noteでちょろちょろしてみたら、突発性難聴について書かれている方がいたので、コメントしてみましたし、それについて書いてみます。
噛み締め、歯ぎしり、顎関節症の方も多いですね。
ぐっと噛み締めてみるとわかるのですが、耳の前とか硬くなりますよね。
で、首肩にも力が入り、肩こりにつながります。
よくお伝えするのが、気づかずに噛み締めてるので、忙しいとか、台所で硬いかぼちゃ切るとか、きっと噛み締めてますから、日頃チェックしてみてください。
目の前に目印おくのはどう？って話をします。付箋に「かみしめ」って書いて目につくところに貼ってもいいし、さすがに恥ずかしければ、何かこれを見たら噛み締めチェックみたいなものを決めて置いてもいい。
ずっと噛み締め続けているのものが、すこしでも休み時間が挟まって分断されれば、全然違うから。